●SUCCESS-DIET
第8章：最終章となりました。第１章をご購読いただきスタートされた方々は、いま、どのくらい経過されているでしょうか？とにかく１年間の減量目標を設定して、その約１割を1か月の目標とし、継続に努める事が大切です。...
ご愛読頂いた皆様方におかれましては、既に一日一日変化が表れ始めているのではないでしょうか？決して急いでは駄目ですよ！一月１ｋｇで良いですからね。それを半年間あるいは１年間続けるというゆっくり着実に進めることがたいせつですからね！ 今回は、そろそろストレスが出始める方々の為の「愛のヘルプ」です。私は、１か月くらい経過した頃...
生活が不規則だったり睡眠不足が続くと「最近太ったかも？しかもやせにくいし…」と感じた経験がある人も多いのでは？このことが科学的に立証されたと海外ニュースサイト『Press...
さあいよいよ「運動」についてです！ 多くの人が、食べる量の問題かもしくは運動の継続性の問題でギブアップし「痩せられない…！？」という結果になっています。私自身が成功したノウハウは、HP内のコピーにあるように「無理せず継続出来る…！」という点が最も重要なPOINTです。極論すれば「楽しくDietしよう…！」という考えの元に実行しました。ですから1年間という期間を設定したんです。1か月1kgづつ、着実に！ゆっくり！とです。
ダイエットに食事は最大の要素です。前回は「食事」というテーマで、「食事の仕方…」について述べました。今回は「食べ物の内容」に関してです。核心的な部分です。やはりこれも糖質ダイエットの考え方に基づいています。...
それでは具体的な方法について述べていきます。医学的なことに関しては専門家ではありませんので解釈や表現が少し間違っている場合があるかもしれませんが、そこはアバウトでご了承ください。...
まず大切な事！それは実現可能な目標設定です。私の場合は減量10kgが目標でしたから、一月に1kg落とし1年かけて達成しよう…！という目標を掲げました。そしてその為の計画を立てて実行することになるのですが、第1章で記載の通り、計画とは具体的なメニューの事です。以降、分類毎に詳しく具体的に私が実行してきた事を公開して行きますが、とにかく、まずこの皆様個人の目標設定をしっかりと立てて下さい。
